• 3岁前宝宝要学习动作的建立，并且强调如何使用更多的力量，保持更久的时间，因此这时候的运动练习可以选择攀爬、跳远、跑步、抛物的运动游戏。

• 4~6岁的宝宝，将更多的关注动作协调性、动作技巧以及精细操作能力，这时候会让孩子学习投掷准度、维持平衡、跨越障碍、速度协调的运动游戏。

• 7岁的宝宝以竞技性活动为主，需要让宝宝更熟练运动技巧，持续、重复练习，才能更好参与往后的一些体育活动。
  

那么，选择什么样的运动方向呢？

• 增加肌力的活动，通常是以活动负载最大值的60%~80%为主，借由稳定的给予肌纤维刺激，增加肌肉力量

• 肌肉耐力则是相较于肌肉力量负载较少的活动，通常是以最大值的60%以下为活动目标，其中需要计算活动的时间，并且稳定的延长操作的时间，增加肌肉耐力

• 动作协调性需要考虑的方面有三个，一个是感觉系统的整合，一个是动作稳定性的提升，最后则是动作技巧的练习，第一个是指活动中需要给予明确的动作感觉输入，例如足够的动作幅度使用，第二则是强调核心的稳定性，第三个则是借由重复练习后的技巧性习得，需要注意动作上的速度、品质。

• 养成良好的运动习惯，让运动成为生活的一部分，可以帮助孩子的身体及心理健康成长。

• 竞技性的活动主要针对小学后的阶段，让孩子可以建立起良好的运动礼仪、运动心态及运动心理。
  

• 在治疗中，我们需要评估孩子的发展状况，确认所需的运动类型，以便于孩子在活动中可以有稳定的学习及表现；

• 活动一开始，需要确认孩子的最大运动强度，主要是以孩子可以做出一次动作的重量或是难度，然后设定孩子所需要的最大运动强度的比例；

• 越强烈的运动所需要的运动时间较短，通常肌力训练的活动会是在十分钟以下，耐力训练的活动就会到三十分钟左右；

• 最后则是帮助孩子建立运动习惯，设定每天所需要的活动内容、活动时间、稳定让孩子接受活动的操作，建立起运动习惯，也让孩子可以建立起健康的身体及心理。
  

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